Zak & conditietraining bij Samani Gym.
voor Beginners & Gevorderden
Zak & conditie training is een energieke workout waarbij je kickbokstechnieken op de bokszak combineert met kracht- en conditieoefeningen. Je leert verschillende stoot- en traptechnieken en oefent deze in combinaties op tempo. De focus ligt op techniek, herhaling en uithoudingsvermogen.
Je traint vooral met de bokszak of in tweetallen, zonder fysiek contact. Hierdoor is het een veilige en toegankelijke training voor alle niveaus, zonder sparren. Het is een intensieve les die je zowel fysiek als mentaal uitdaagt.
Wat doen we tijdens de training?
De training bestaat uit afwisselende blokken:
- Zaktraining met vaste en vrije combinaties
- Conditionele intervallen
- Kracht- en stabiliteitsoefeningen
